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老人必看!日常保持年輕的辦法

老人必看!日常保持年輕的辦法

文章出處:責(zé)任編輯:人氣:53發(fā)表時(shí)間:2015-07-31 14:40【

走在公園或街上我們會(huì)看到有的老人,雖然白發(fā)蒼蒼,但是依然給人以很精神,很年輕的感覺,但是有的老人恰恰相反,所以讓老人保持年輕,也是有方法的。

歲月催人老,但是人們都不希望自己漸漸的老去,那么怎樣才能讓衰老不那么快的臨近自己呢?老年朋友要做好以下幾方面的保健:

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),每天堅(jiān)持一刻鐘,主要進(jìn)行屈膝、伸直的動(dòng)作,并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時(shí)最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心態(tài),情緒樂觀。

均衡飲食預(yù)防癌癥

為防止各種癌癥的發(fā)生,應(yīng)多食用具有防癌作用的食物,例如:新鮮蔬果,尤其是番茄、芹菜、蘋果、棗子、胡蘿卜,各種菌類及海產(chǎn)品。

雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而會(huì)攝取過量,須全面均衡飲食及不偏食,如此才能達(dá)到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

只有老人在日常生活中注意好這些,再加上積極的鍛煉,就可以保持年輕啦!

久久艷陽樓梯升降椅是一款能幫助老年人或行動(dòng)不便者獨(dú)自上下樓的家用小電梯,能很好地解決老年人上下樓不便的問題。該產(chǎn)品依靠安裝于樓梯左側(cè)面或右側(cè)面的軌道運(yùn)行,不破壞家庭的任何設(shè)施,尤其適合已經(jīng)裝修好的家庭。樓梯升降椅整體采用鋼制結(jié)構(gòu)、鋁合金鑄件及阻燃塑殼組合而成,性能安全,外形時(shí)尚美觀。

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