來源:中老年時報

人到老年，消化液減少，消化功能減弱，很容易造成消化不良、脾胃虛弱?！翱谑焙汀斑谍X”等小動作，就能夠幫助改善老年人積食等癥狀。

“口漱”，即空口反復鼓動兩邊腮部;“叩齒”，即上下齒輕輕相叩。除此之外，老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦。舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動，只需少許時間，口腔內(nèi)就會分泌出大量的唾液。唾液含有大量的幫助消化的酶，增加唾液就可增強消化能力。

此外，我們常常看到，自然界中的動物受傷后，往往會用舌頭舔自己的傷口，讓唾液遍及創(chuàng)口。這樣做一可殺菌，二可加速創(chuàng)口愈合。這是因為唾液中含有的表皮生長因子能刺激、加速表皮細胞生長，還對創(chuàng)口起修復作用。同樣，老年人的食管和胃黏膜多有不同程度的破損，“口漱”與“叩齒”所產(chǎn)生的唾液，也有助于食管上皮及胃黏膜的修復。